今すぐ痩せたい人のステップエクササイズ中級【踏み台昇降ダンス】Step Aerobics Workout
今すぐ痩せたい人のステップエクササイズ中級【踏み台昇降ダンス】Step Aerobics Workout
今すぐ痩せたい人のステップエクササイズ中級【踏み台昇降ダンス】Step Aerobics Workout

踏み台昇降がダンスになったステップエクササイズ中級動画。1日10分でみるみる痩せていく、類を見ない消費エネルギー。運動ってこんなに楽しかったっけ?目の前が情熱的な世界に変わる。10~15cmの段差を用意して、キミも運動のワンダーランドへ。

Step Aerobics Workout. Burning body fat Exercise. This program is a bit difficult. If you want to do more simple exercise, access the video list of the channel. Let’s lose weight healthy with a set of diet and step aerobics set!

Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「肩 shoulder」「膝 knee up」Telling the next movement.

Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」「神 intense」Conveys momentum and difficulty.

【注意事項】
このプログラムは消費カロリーが高く、急激に体脂肪が燃え始めます。短期的に激痩せしてしまう可能性がありますので、1日多くても2回までに留めてください。運動用のステップ台、もしくは運動に適した段差でおこなってください。

このエクササイズではキックやターンもおこないますが、ターンが苦手な場合は回らずに踏み台に乗ってください。キックも膝~腰の高さで大丈夫なので、(特に初回は)ムリをしないように運動をおこなってください。

痩せると評判だった「痩せすぎ注意ダンス」「ハイインパクトエクササイズ」と比較しても、ダイエット効果は125~140%に達します。このチャンネルで公開しているダイエットプログラムの中で、このステップ中級動画が1番の燃焼率になります。

それだけ運動量がありますので、踏み台昇降ダンス初心者は【必ず】超入門 → 入門 → 初級 → 中級と順番にクリアしてください。消費カロリーなどの情報はブログへ→ https://ppp-sss.com/blog/dance721.html

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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この動画でどのくらい痩せるの?
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
https://ppp-sss.com/blog/dance737.html

運動に使うステップ台の高さ調節は重要!
10cm 15cm 20cmどれが良い?
https://ppp-sss.com/blog/dance714.html

動画主の自己紹介ページ☆
予告信号の見方・補足説明も!
https://ppp-sss.com/yusuke2.html

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