【ダイエット】筋トレお休みの日のがっつり有酸素 15分 マンション
【ダイエット】筋トレお休みの日のがっつり有酸素 15分 マンション
【ダイエット】筋トレお休みの日のがっつり有酸素 15分 マンション

#筋肉よわこの家トレ別人化計画 #家で一緒にやってみよう #宅トレ #HIIT #stayhome #withMe #ダイエット

15分です。家トレ別人化計画8日目

今日で1週間!太ももにスキマができた!万歳!

これまでのトレーニング動画
1日目:https://www.youtube.com/watch?v=t5ZE8…
2日目:https://www.youtube.com/watch?v=PVnDO…
3日目:https://www.youtube.com/watch?v=cu0Yq…
4日目:https://www.youtube.com/watch?v=Ld9YN…
5日目:https://www.youtube.com/watch?v=oen_k…
6日目:https://www.youtube.com/watch?v=xiIeD…
7日目:https://www.youtube.com/watch?v=AOlMv…
8日目:https://www.youtube.com/watch?v=iV2Gd…
9日目:https://www.youtube.com/watch?v=0l23k…
10日目:https://www.youtube.com/watch?v=guLHk…
11日目:https://www.youtube.com/watch?v=wwE-3…
12日目:https://www.youtube.com/watch?v=Xb5fX…
13日目:https://www.youtube.com/watch?v=5yjAQ…
14日目:https://www.youtube.com/watch?v=WrM7N…
15日目:https://www.youtube.com/watch?v=nFAMm…
16日目:https://www.youtube.com/watch?v=hbDbw…
17日目:https://www.youtube.com/watch?v=D7ZKK…
18日目:https://www.youtube.com/watch?v=6TkBlvh7j08&t=1s

お家で#筋トレ を本気でしたら、
1か月でどれだけ変わるのか

ドキュメンタリー的な感じで、
トレーニング動画上げていきます。

一緒に頑張ってくれる方、募集中です!

Instagram: https://www.instagram.com/8g.bikini/
twitter: https://twitter.com/8g_bikini

ここにダイエット成果などのコメントいただけると嬉しいです!
#ビキニちゃんの動画一覧はコチラから

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10kg減量中の私、八月ビキニの遍歴
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
・大学卒業時 63kg 体脂肪率30%以上

・2018年4月 ゆる糖質制限開始
・2019年1月 インスタダイエット開始
(八月にビキニを着たい一心で安直な名前に)

・2019年8月 晴れて52kg台へ!
・2019年 11月 一旦58kgまで戻る
・2019年 12月 約55kgまでもどす
・2020年 1月 挙式のためにアクセル全開

まだ、挙式日は未定ですが、
結婚式の日まで、#ダイエット や #家事
#入籍関係 #ブライダル #結婚式関係 #物件

について実録花嫁修行を記しています!
今のところ目標は 49㎏台、19%台です。

(痩せるとともに、目標変わるかも)

今の仕事はデザイナーと 手相診断士

*ココナラで手相診断しています。
https://coconala.com/services/1068189

今は、RYT200というヨガのインストラクター
の学校にも毎週日曜日、通っています!

==================

Instagram: https://www.instagram.com/8g.bikini/
twitter: https://twitter.com/8g_bikini
pococha: 八月ビキニで検索

撮影・編集:発想庫(https://profile.coconala.com/users/12…

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ほかにもおすすめの腹筋動画
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・【4分集中】腹筋を割る8種トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=jx9K3…

・誰でも簡単に下腹痩せを確実に実現する一番はじめにやるべき最強壁トレエクササイズ(肋骨と骨盤で下腹は引き締まる!)
https://www.youtube.com/watch?v=5U5Ix…

・【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)
https://www.youtube.com/watch?v=64qsr…

・【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=fuMOx…

・今すぐ腹筋が割れる鬼の筋トレ//1day ABS workout
https://www.youtube.com/watch?v=oYZRH…

・【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング!【器具なし】
https://www.youtube.com/watch?v=g46tZ…

・10分】中級~上級者向け腹筋トレーニング!10分間の耐久戦!
https://www.youtube.com/watch?v=2mewW…

・【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=b-TFz…

・下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】
https://www.youtube.com/watch?v=x6Q3N…

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私のダイエット動画で人気なものたち
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・マンションOKのHIIT
https://studio.youtube.com/video/ULZW…

・サカナクションのライブ、踊らせすぎて、ダイエット?1日で 何キロ痩せた?
https://www.youtube.com/watch?v=I1FSV…

・【タニタ体組成計】体重計でここまで違う?!オムロンと比較
https://www.youtube.com/watch?v=eVL6k…

・マンションOK|1週間で1kg痩せた自宅トレーニングyoutube動画3選ぶをご紹介
https://www.youtube.com/watch?v=U_CLi…

・胸痩せせずダイエットする方法!スポブラの大切さを語る。
https://www.youtube.com/watch?v=eLBDY…

・普通のヨガ(常温)の効果は?ホットじゃなくても意味あるの?
https://www.youtube.com/watch?v=qA2gt…

・簡単で確実に食欲を抑えるダイエット方法!誰でもできます!
https://www.youtube.com/watch?v=HdrPF…

・マッサージって結局 痩せるの?サーモグラフィー(seek)で効果を実験
https://www.youtube.com/watch?v=kDkOX…

・生理中のダイエット 体重増加に立ち向かおう
https://www.youtube.com/watch?v=JMEuW…

・【着やせ】ユニクロコーデ もさもさ脱却!
https://www.youtube.com/watch?v=re4kX…

・踏み台昇降は下の階にどれだけ響くのか?
https://www.youtube.com/watch?v=BbeZb…

・10kg痩せる記録方法 簡単にダイエットのモチベーションUP
https://www.youtube.com/watch?v=LqrIC…

・予約前に見て!脂肪冷却 1か月のビフォーアフターと効かない人の3つの特長をご紹介!
https://www.youtube.com/watch?v=I7S-D…

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